Dosage du CBD : Un Guide Personnalisé
Publié par Le CannaPeace dans Infos CBD le 12/10/2023 à 16:55
Contrairement à d’autres compléments alimentaires, il n’existe pas de dosage recommandé défini pour le CBD. Le système endocannabinoïde de chacun étant différent, la prise de CBD n’aura pas la même réaction sur tout le monde. Voici cependant quelques points clés à prendre en compte pour trouver ton dosage idéal.
Faire attention aux facteurs affectant la posologie
Le dosage de CBD dépend de différents facteurs :
- Ta Physiologie : Ta taille et ton poids influencent la quantité de CBD nécessaire. En général, plus tu es grand et lourd, plus tu auras besoin de CBD pour ressentir les effets.
- Ton âge : Le métabolisme change avec l’âge. Les personnes plus jeunes, avec un métabolisme plus rapide, peuvent nécessiter des doses plus fréquentes.
- Ton sexe : Les hommes et les femmes réagissent différemment au CBD. Les femmes peuvent ressentir des effets comportementaux plus prononcés (humeur, tensions), tandis que les hommes peuvent expérimenter des changements physiologiques (consommation de nourriture, équilibrage de l’énergie).
- Ta tolérance : Les consommateurs réguliers de cannabis peuvent développer une tolérance au CBD, nécessitant des doses plus élevées.
- Tes traitements médicaux : Les médicaments que tu prends actuellement peuvent influencer la manière dont ton corps réagit au CBD. Si tu suis un traitement médical, nous te recommandons de consulter votre médecin ou pharmacien, celui-ci pourra t'aider à déterminer le dosage de CBD qui te convient.
Petit à Petit L’oiseau fait son nid !
Nous conseillons toujours de commencer à consommer du CBD à petites doses et d’évoluer jusqu’à satisfaction.
Pour trouver ta dose idéale, commence par une petite quantité de 20 à 30 mg par jour. Utilise cette dose pendant 3 à 4 jours et surveille les effets. Si tu obtiens les résultats souhaités, tu as trouvé ton dosage idéal. Sinon, augmente progressivement de 5 à 10 mg par jour jusqu'à atteindre le soulagement recherché, que ce soit pour la douleur, le stress ou un meilleur sommeil.
(pour rappel une goutte d'huile à 10% = 5mg)
Nous recommandons de privilégier des micro-doses de CBD, c’est-à-dire de répartir ta dose quotidienne en plusieurs prises (deux, voir trois prises). Cela maintient une stimulation constante des récepteurs de ton système endocannabinoïde, amplifiant les effets du CBD sans les saturer.
La Biodisponibilité du CBD
La biodisponibilité est une mesure en pourcentage qui indique la quantité de cannabinoïdes réellement absorbée et exploitée par le corps via la circulation sanguine, ainsi que la rapidité de cette assimilation.
Attention ! La Biodisponibilité varie selon le mode d’administration du CBD, choisi la méthode qui correspond le mieux à tes besoins.
- Voie Orale :
Prendre du CBD par voie orale comme des gélules, tisanes ou n’importe quel produit alimentaire est l’une des méthodes les plus populaires. Cependant la voie orale à une biodisponibilité relativement faible, généralement comprise entre 6% et 20%.
Sa vitesse d’assimilation peut être considérée comme lente.
- Application Sublinguale :
Déposer de l'huile ou des perles de CBD sous la langue permet aux muqueuses buccales de favoriser le transfert vers le système circulatoire à travers les veines sublinguales situées sous la langue, offrant une absorption améliorée, atteignant jusqu'à 35%.
Sa vitesse d’assimilation peut être considérée comme moyenne.
- Vaporisation :
Vaporiser des produits à base de CBD, tels que des fleurs ou de la résine, offre la biodisponibilité la plus élevée. Cette méthode, qui implique une absorption directe par les poumons puis une circulation rapide dans le système sanguin, permet d'atteindre une biodisponibilité allant jusqu'à 80 %.
Sa vitesse d’assimilation sera considérée comme rapide.
- La voie Topique ou Cutanée :
Les produits topiques, comme les crèmes et les baumes, ont généralement une pénétration limitée dans la circulation sanguine, avec une biodisponibilité comprise entre 5 % et 10 %. Leur efficacité réside davantage dans le soulagement des problèmes cutanés ou musculaires localisés malgré leur biodisponibilité relativement basse.
Sa vitesse d’assimilation est considérée comme lente.
Finalement, la biodisponibilité du CBD est un élément clé dans la réponse de ton corps à cette substance naturelle. Intégre-la dans ta décision d'utiliser du CBD.
Le dosage du CBD est une expérience personnelle. Écoute ton corps, ajuste progressivement ta dose, et découvre ce qui te convient le mieux.